老婆读博太累了，平时该怎么缓解一下？

只想说两个字：陪伴。说起来容易，做起来很不容易。老婆和我是同时读博的，她晚我半年，其实刚开始还行，没传说中的那么恐怖。但是，到了最后一年，paper的压力实在太大了。快过年了，paper却被拒了，之前的努力都白费了，甚至要推倒重来，那个时候我终于才明白为啥有些博士生到快毕业的时候退学，内心是崩溃的。那天晚上，天气很冷，还下着雨，实在是难受啊，老婆撑着伞陪着我在园区周围一圈圈的走。怎么办啊，就差一篇paper了，难道要延期么，工作也一点着落没有。我平时是脾气比较好的人，但遇到这样的情况也完全不知所措，说的什么不记得了，老婆安慰我什么我也记不大清楚了，但在那样的冷夜，她就那么一直陪着我，下着雨一直走到后半夜。首先提醒你一点，辛苦不是最差的，只要能出成果，一切都是值得的，因为你走在正确的路上。最差的是路走偏了，辛苦都白费了，这个时候精神上的压力会很大，老板好的话帮帮你或许还能扭转，如果碰到不管全靠自导的，就只能自求多福了。所以说多关注你爱人的精神状态，多陪陪她，不用讲太多，都读了博士了，什么大道理不懂啊，关键时刻不要抖机灵，也用不着你分析原因后果，不要把你自己的焦虑带给她。只要陪伴，带着耳朵，一点点的熬过去，相信黑夜会过去，彩虹会到来。

其实吧，我每天六七点就回家了额，好羞愧地说，隔天去体育馆打羽毛球一个半小时，晚上回家该休息休息该玩的玩，论文神马的都抛到脑后，第二天醒来又可以能量满格的回到实验室，不得不说，我真的不合格啊，可是竟然有几次是在我越放松的时候才有了一些课题的灵感，还发了一篇影响因子很不错的文章，嘻嘻，也许是比较幸运吧！上帝对我总是很爱！现在博三了，课题也越来越紧，但是依然不想打乱自己的节奏，因为有家庭，有健康的身体才有了奋斗的意义，我不想为了得到未来某个不确定的美好愿望放弃当下正在经历着的丰富的人生，昨天睡觉前跟老公谈心，觉得年轻应当拼搏奋斗，但是不要为了做而做，总要有方向，有目的，所以啊！读博士是很苦，可是还是在于自己调节吧！这也是最美好的年纪里最独特的经历吧！

如果还不想让老婆放弃读博，建议题主以一个家庭妇男的身份多照顾照顾自己老婆，而不是总想着让老婆帮自己解决生理需求。科研是孤单的（估计题主没读过博甚至没读过硕，所以应该帮不上忙），这时更需要生活的陪伴。休息的时间，你可以先安排好，去养生，汗蒸什么的，或者户外运动，要么就干脆出去旅游，如果这些都做不到那就去吃点好吃的吧。闲下来的时候少谈读书研究的事，多聊聊八卦，每次准备几个笑话。如果想让老婆放弃读博，那做好经济上的保障，同时对老婆晓以利害，让她自由选择吧。

回想我老公读博士那四年。唉，不堪回首。发际线往后退了2厘米。真的，就是看着看着头发就没了。首先我想讲一点学术研究对多数人来说本就是一条艰难困苦的路。读博士没几乎没有人会读的很爽。绝大多数人都会觉得这是很艰辛的几年。要直面这个事实。坦然接受这个事实。心态很重要。读博士该辛苦。但是我自己要读的。我来了。我要认。我老公读书那几年，每天7点起进实验室。因为他是在职博士，还要应付日常工作。所以晚上11点回家后还要读英语写报告看文献。1点左右睡觉。第二天周而复始。就这样三年都不能毕业延了一年。难吗 ，回想起来很难。写毕业论文那段时间快熬出抑郁症了。但回首来看。我老公觉得。每一年，自己的脑子都越来越清楚。越来越‘上路’。越来越知道自己的不足。知道努力的方向，知道攻克的难点，知道未来的道路。也越来越看清辛苦的意义。毕业后，他顺利发了几篇好文章。也看准了自己的科研方向。同时博士期间几个大牛的同学和他成了很好的朋友。对他的帮助甚多。

最好的办法就是，你努力赚钱，然后跟老婆说:想读就接着读，不想读就不读了，我养你！年轻人，累的不是身体，都是精神，唯有这样才能卸下她精神的负担。

其实我觉得没有必要把读博神化。当做一份工作，只是工资低一点，工作回报期长一点而已。试想，工作后，她依然能保持晚上11点睡觉早上7点起来全程无休一心埋头工作？如果不能的话，那现在也没有必要。按照自己正常的节奏，该锻炼就锻炼，该科研就科研，想玩就玩一玩。没有必要给自己全程施压。而且老祖宗说，劳逸结合，才是王道！

每天都做好吃的菜，钻研各种菜谱，为了提高效率我自己做了份菜谱，有一百多个菜，中西菜式，中西点心，甜点应有尽有，每天老公点菜让我做，很少下馆子，反正他觉得周围的饭店也没我做的好吃。在家吃饭省了很多事和钱，读博士期间真的挺穷的，还创造了轻松的氛围和相处时间。 在家里不谈论文进度，不给对方压力。

我累的想哭，都不想念了，却不得不坚持，我算不努力的，基础有差，每天都会睡午觉，经常来知乎看别的博士怎么过的，看了回头自己还是难过。

老婆还在读博？乐死我了，你是博士后吗？我快笑死了不行了

我觉得读博读研的目的似乎不单是那一纸文凭，学会与自己相处克服内心的恐惧和孤独，在未来的路上遇到什么都不会怕了，自我调节很重要，跑步，打球，爬山，唱歌，要看到科研之外的东西。