读博的时候感觉很消极被动怎么办？

你要乐于接受自己。在现实生活中，人们常会面对许多挫折，有些人习惯将失败归因于自己，总是自怨自艾。他们十分关注别人的评价，遇事忐忑不安。我们应学会将成功归因于看书，把失败归因于外部因素。不在乎别人说三道四，“走自己的路”，乐于接受自己。曾有一个长相有缺陷的青年，因害怕别人讥笑而不愿见人，后来他努力发掘自己的优点，如聪明、成绩好等。优点发掘得越多，他就越自信，最后完全走出了自我封闭的圈子。

人的心理是十分复杂的，包括认知、情感、意志、人格、智能等诸多方面。一般来讲，个体心理的各方面的活动与发展是比较均衡、全面的，但是由于社会及心理的原因，其中某些方面就可能出现异常。比如，有的中年人因更年期来临而出现烦躁不安、失眠、乏力、易怒等情绪障碍；有些青少年因为自己的愿望一时得不到满足而变得垂头丧气、忧心忡忡等。如果一个人的某些心理活动与正常人相比，出现一些反常的、特殊的，或过于亢奋，或过于低沉的行为反应，我们就称之为不良心理。不良心理形成后，如能充分发挥自己的主观能动作用，认识到它的危害，并且运用正确的方法，是能够自我调节的。还自己一个健康心理。

一切人际关系，皆是缘分，有善缘，有恶缘。善缘通过善意可以巩固，恶缘通过持续的善意可以转化为善缘。如果你觉得与导师的缘分并非善缘，那么你更应该诚恳的对待他，尊重他，平时多替他考虑，这样你们的恶缘会转化为善缘；切不可对工作敷衍了事或者对老师不尊敬，这样你们的恶缘就无法化解，而且会加剧，对双方都是不利的。有空读读《地藏菩萨本愿经》吧。

读博的压力很大，一方面来自导师不给力，一方面来自生活困顿。如果你问我现在该怎么办，我只能说，忍着。忍住了。别放弃。你需要面对这一切，面对自己的困顿，面对导师的无能，面对压力，然后该做什么继续做什么。给自己设定个目标，博士之后打算去哪里，然后就可以着手准备了。忙起来，转起来，千万别停下来。

人要有理想、有抱负、有志气，才能迎接一切挑战，有为于世界。然而精神空虚者往往萎靡不振，缺乏社会责任感。如果社会上这类人多了，“国乏强兵邦无壮丁”，我国的经济发展岂不是一句空话？就连他们的家庭及个人生活都会无 常维持下去。社会上游手好闲之辈、酗酒嗜毒之徒会充斥于大街小巷，给社会治安带来极大危害。精神空虚有碍于社会发展，也有害于人类发展，必须慎而待之。坐享其成，“混混儿”心理自然也是空虚的。由于精神空虚，一损国家，二害集体，三害自己。必须认识到这一危害，通过社会努力与自我调适加以克服。

你要磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。“不以物喜，不以己悲”，做事要有恒心，做人要有理想与抱负，正确对待失误与挫折，在逆境中锻炼成长。顺境中的人们也要有更高层次的追求，不能只停留在经济追求与享乐上。

其实博导水平一般的大有人在，我觉得如果导师人还不错，不是那种小人的话就可以。导师水平不够的，可以通过自己多读论文，多与其他高手交流，自己多努力来弥补。帮导师干活基本是国内读博的的明面上的规则，也别太反感。如果导师非要让你做一些鸡毛蒜皮的事情，搞得你没时间专心科研的话，可以委婉的向导师表达一下。不过看起来，你还是有挺多时间的，还有时间去做家教。

科研真的是要耐得住寂寞的事儿，导师现在只是你认为的“push”或者是“low”这只是你认为的，而且为了证实你这样的想法，会更加在意你导师这些不算得上闪光的点。这样对你来说或者对你导师都不是公平的~不是么。