如何熬过出国留学第一年的不适应感？煎熬的感觉……

第一点：多多和家里人、朋友进行沟通。
第二点：语言障碍需要克服，多喝同学、邻居说说话，但是前提要知道当地的风俗哦
第三点：了解东西方文化差异哦，法国非常注重礼节，行止往来中都有道谢和道歉的用语被挂在口头，但另一方面，法国人又乐于以非常直接的方式表情达意，并不婉转含蓄，这就与中国习惯的“犹抱琵琶”式的思维方式有很大差别。这需要中国留学生体会、适应，与他们融洽地生活。
第四点：学会和孤独相处，它是让你成长最快的事物。

　　说起留学准备，很多人马上想起的可能是带什么行李，如何注意安全等等，这些其实并不是最重要的部分。留学准备中，最关键的是心理上的准备，它直接决定着留学生在国外处理事情的态度和面对问题时的做法。它还需要语言、文化等各种准备的支持。

　　留学适应期是三个月左右

　　“不管你出国留学的年龄多大，是高中生还是大学生，你面临的都是环境变了，语言变了，朋友少了，生活学习上的所有事情都得自己一手打理，所以你一定要认识到这一点，要有基本独立的心理准备。”新东方前途出国资深留学专家提醒。一般留学适应期是三个月左右，另外，国外上课的方式也和国内有很大不同，更加注重学生的自主学习和独立思考能力，学生也要有这方面的心理准备。留学生的独立自理能力仅靠一两个月的行前准备恐怕难以做好，最好是从有留学计划时就开始。国外上课的方式也和国内有很大不同，更加注重学生的自主学习和独立思考能力，学生也要有这方面的心理准备。

　　出国留学并不是逃避学习，而是意味着更刻苦努力地学习;不是去找轻松，而是面对挑战，这对学生的自我管理能力提出了更高的要求。

　　看美剧熟悉日常表达

　　“即使你的英文很好，雅思、托福成绩很高，但刚去国外，语言还是会有障碍。因为学生在国内学习的是标准化的英语，但是外国人的英语会有各式口音，英语基础很好的学生都要适应1—3个月。有些学校开学后会对国际学生进行语言测试，没有达标的学生要参加1—3个月的语言课程，这对更好地适应新的语言环境有好处。”趁着暑假这段时间，学生可以看看美剧，熟悉不同的句式和日常生活中的表达，对听力的敏感度也是很好的锻炼;学生也可以去上一个外教的口语班，多和外教交流。

　　了解当地的风俗文化

　　文化上的准备也有必要。不同的国家都有文化差异，行前多了解一些当地的文化知识，比如看一些相关的书籍资料，也可以参加寰兴留学中介机构举行的这方面的行前准备会，了解起来就会更轻松更系统。比如澳大利亚的整体社会氛围是轻松热情，人们习惯主动表达自己的看法，所以留学生也要主动提出自己的要求。

　　心理上的准备还源于对这个国家的了解。比如欧洲人的社会竞争不大，生活压力相对不大，生活节奏比较悠闲，很多留学生刚去的时候会不太适应。比如周末时学生想去逛街，但在法国，99%的商店周末关门，工作人员都去和家人、朋友聚会，去远足、爬山等等。这些不同的生活方式和习惯都需要留学生去适应。

万事开头难，不要闷在房间里，毕竟外国学校是学习＋社团活动＋课外交际的，要大胆的开口跟同学交流，交到朋友就好了。如果是觉得文化不一样不适应的话，就需要自己做好心理建设，也是多跟朋友相处了。如果是学习跟不上，虚心点，自己刻苦点，多问老师，也多跟同学交流。加油吧，熬过这一段时间，你就无所畏惧了