即使已经读到博士，感觉自己还是很笨，没有自信怎么办？

自我感觉不好有时候也是动力。首先分析下，自己哪里不好，想达到什么样的程度自己才能满意。制定计划为努力。记录自己变化。我也有过这样的经历，但是经过每天的记录，以及坚持改变自己。时间长了就有自信与成就感了。可以先以两个月为限，埋头改变自己，两个月后看看自己变化。总之，每天先让自己不舒服，克服惰性，然后感受收获的喜悦。

有一个控制自己思维方向往自己想要的方向上发展的训练：不要去想粉红色的大象。建议你去认认真真的训练一下，做到了就能跳出来，否则只会原地打转，越努力越迷茫，越迷茫越痛苦，越痛苦越抵触，恶性循环导致努力成为效率低下的空转，失败是必然。对自己负责，静下来好好面对自己，了解自己，掌控自己的思维进程，给自己解套。

尝试去参加国际会议，好好准确做个口语报告。如果有国外的导师对你的课题感兴趣，你们可以在报告结束后交流，有时候他们会夸你做的不错，一定程度上也能增强自信。健身，有助于大脑垂体分泌积极的激素，让你有点活力。

我现在研三了，马上毕业了。然后我正在准备读博的事。然后我也是在找导师过程中，写简历时发现实在没多少东西可以写的，回头想想也发现自己身上的确没多少知识，除了自己手里的项目，稍微懂得一点点外。我也是越发觉得我虽然都研三了，但是知识储备量还很少，还是按以前的样子混下去的话，恐怕这一生就要碌碌无为了。但是我觉得我现在去改变也还来得及。所以，我现在正在不断的补充我自己：看专业书啊，看前沿发展啊，学英语啊等等，甚至开始注意锻炼身体了。所以，朋友，如果你觉得茫然的话，就试着做些改变和调整吧，科研上的事可以多点跟老板交流交流。望共勉。

朋友，盲目自信和盲目自卑一样，都不仅仅是不会认知自己，更多的是对人性没有足够的通透。凡人必有优劣，每个人都有相对其他人的优势和劣势。世俗中地位收入阶层比你低的人也会有大量能胜你的东西，那些位高权重的，也是人，他们也会有不如你的地方。三人行，必有我师。富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。这些都不是俗话，而是教你认识人性和自我的真理。

能读到博士说明你智商绝对够用了，但是你还在走内残外忍的“每日省乎己身”的老路子，这就好比你给自己下了一个套，越勒越紧，生活的不如意，让你陷入自我怀疑的漩涡，自信离你越来越远，你在不停的鞭笞自己的内心，潜意识是去发现各种自身的缺点，奢望从内心得到指引，这不是矛盾么，你的原生家庭的教育应该不那么优秀。

你读到博士，只是表示了你在知识上或者说是学术上的认可，可能在其他方面你做的还不够好，多观察观察自己，发现自己的不足，然后试着去改变，加油，唯一不变的就是变化啊，你可以的，努力吧。

把SCI文章发出来后，你就又觉得自己好像还不错。自我否定也能大大降低。虽然没有到找工作的阶段，但是建议你尝试去面试一下研究生秋季或者春季招聘，把自己当成一个求职者，如果你能拿到2-3个offer，对自己的自信心有增强。

坚持做一件事情, 做到最好让自己有成就感。读博的话，科研过程中想出新的方法，新的idea，我都会比较开心。坚持健身，记录自己的身体变化，长此以往看到自己巨大的变化也会有成就感。