考研调剂到底是怎么个流程啊？考研调剂的分数是根据初试的分数吗？

流程是调剂开放的时候，选择三个平行志愿，并根据学校的不同会有志愿锁定的时间，锁定时间内是不能更换志愿的，等待意愿学校对你发送复试通知，没有通知等锁定时间到，即可换下一个志愿。调剂分数是根据初试分数的。
考研心态调节
1、不要纠结时间够不够，踏踏实实安排好每天的学习，时间都会被有效利用起来。如果老是想着时间不够，自我暗示，会加重焦虑，制定短期的复习计划和长期计划会让你目标更加明确。
2、选好资料，研究透，在冲刺阶段，资料不是越多越好，而是每科选一本适合自己的资料，尽力去研究。用资料或者研究真题的时候，不能浅尝辄止，而是吃透。
3、不要高估/低估自己的实战能力，对自己的模拟不要太过于依赖，这样会打击自己或者使自己松懈，这样到考场上发挥的实力会有差距。所以，一定要谦虚谨慎，切实提高自己的实战能力。
4、定期交流，释放压力，冲刺阶段，定期跟老师，学长，研友交流是很有必要的。如何让压力变成源源不断的动力往往决定着成败。
5、注意饮食与作息，备考期间，每天要保证相对固定的作息，运动娱乐时间。考前还需注意饮食，切勿吃太冷，太辣或刺激性食物，以免出现腹泻等症状。
6、适度安排学习内容，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张或慌乱。制定相应学习内容，要学会放弃难题和障碍，并进入下一阶段的复习，否则不仅信心受挫，而且还打乱了学习计划。