MBA职场：专注力是怎么培养出来的

一、明确自己最想要的是什么
那些在某个领域上颇有建树的人，他们都有着一个共同点：目标明确、并在此基础上不断坚持。
如果目标太多，那么目前哪一个目标对于美国mba留学生来说是最重要的?列出优先级。
其实这是一个最值得深思的问题，他代表着我想要成为什么样的人。
二、分解目标
可以将目标分解为长期目标与短期目标。
明确了自己的长期目标，就像找到了一个支架支点，我们应该找来更多的支点，不然你的目标很快就会散架。
换句话说，长期目标具有导向意义，但不具备现实的具体指导意义。所以要分解目标，找到合适的短期目标，指导我们的日常学习、工作。
三、 合理规划任务分配
什么能力做什么事
我们倡导学习者，从舒适区跳出，进入学习区。但这并不意味着一蹴而就地盲目提高。
一个一心要学好英语的零基础学生，如果一开始就拿着雅思英语单词去背，那么他很快就会放弃;一个不会走路的小孩，不可能学会跑步。
同样地，在任务分配量的处理上，我们不能太高估一天能给我们空出的时间。
有些人往往一天给自己布置了很多的学习任务，结果每天的任务都没有完成的，久而久之就会形成挫败感。在这个时候，其实不是我们不够努力，而是定的任务太多了。
什么时候做什么事
在能力训练的安排下面，我们需要尽量安排相关性比较大的能力放在同一段时间，那么就可以达到1+1>2的效果，这是加速成长的一条 “ 捷径 ”
。
在相关知识学习的过程中，假设是A和B，在两者交叉进行的过程中，很大程度上，你能从A的知识上带来B知识的新启发，反之亦然。
这也是学习的一种乐趣，别小看这细节，就是这些细节拼凑成我们的专注力。
四、建立仪式感
这种仪式感能帮助我们创造一种有利于形成专注力的环境。
回想起我们日常的学习状况，就是缺少这样的仪式感。瘫坐在沙发上、喝着饮料、叼着食物、听着音乐，这一切都是需要我们正视的陋习。
五、奖励和督促
目标的成效往往是不容易在短期内看见的，或许是一个月，长则半年或以上。
那么在这个过程中，就相当于我们不断地摸黑，看不到自己想看到的;时间长了，就很容易放弃。
在这个时候，我们更应将注意力放在“做事”的 “ 做 ” 本身。只要我们做了、坚持了就应该得到奖励。