读研读得很压抑，该怎么办？

读研读的很压抑，需要及时调整自己的心态，人一旦进入一个情绪怪圈，就很容易越来越沉迷于这种负面情绪中，最终给自己带来伤害。首先应该知道的是，能考上研究生是一件很不容易的事情，需要极强的学习能力跟自控能力，如今如愿以偿成为了一名研究生，就应该努力去实现自己的梦想跟价值，要对得起自己之前数十年的寒窗苦读。

生活会让你觉得压抑可能跟你是否在读研没有太大的关系，重点还是在于你自己的心态。研究生的生活自然不可能是一帆风顺的，但你面临的最大的问题可能就是师生关系，家庭关系或者学术问题，这些问题都是可以通过努力跟沟通去解决的，所以千万不要沉迷在自己的情绪怪圈里，要努力积极的面对问题并找到解决问题的方法。很多时候让我们觉得压抑的并不是问题本身，而是面对问题无法自处的自己。

虽然研究生生涯并不可能完全契合自己的需求，但当遇到问题的时候一定要多问问自己最初的梦想，不忘初心，方得始终。你放弃了多少东西才走到今天这一步，能读上研究生曾经是你多梦寐以求的事情。现实或多或少会让你觉得跟自己想象中大相径庭，但这并不表示你是失败的，每个人的生活中都会遇到这样的沟沟坎坎，迈过去了你就能成长一大步。

把真正让你觉得压抑的事情找出来，想办法去解决它。也可以找你身边的同学，朋友多聊一下，很多时候，我们容易沉迷在自己的情绪里，而此时往往旁观者清。身边人的疏导或许可以让你学会从另一个角度来看待问题，总之，不要放任自己的情绪一直处于这种负面状态，要打起精神，跟负面情绪作斗争。

读研只有三年，很快就过去了，也许你现在遇到了一些困难，但你要知道，坚持走完这个旅程之后，你会变得很强。

应该在空闲的时间，找一种方式释放自己的压抑，然后把身心全部投入读研的过程中，毕竟读研是一份很高的荣誉。

多出去玩一玩，每天坚持锻炼身体，参加一些学校活动，缓解自己的情绪。

如果读研读的很压抑，你可以把你的重心移到其他的方面上去，稍微疏解一下自己的压力，可以通过看书或者跟人交流来缓解

提出这种情况是非常正常的，我建议你跟同学之间好好的谈一谈心，或者听一听舒缓的音乐，这样都可以有效的改善压抑的情况。

如果读的很压抑的话，偶尔应该放松一下，自己和同学们都出去走一走，看一看外面的世界，让心情好起来才可以。

既然自己已经选择考研的这条道路，就要坚持，不能随意的放弃。