读博抑郁迷茫，对新任务以及未来总是没有信心怎么办？

要读博士了，按说你比我这个硕士的学历要高，应该是属于国家的高学历人才。为什么还会出现抑郁和迷茫的心理情绪呢？

看来心里的状况跟学历是没有关系的。

人生短短几十年，你每一月一秒你的快乐就会少一秒。 既然怎么过都是过，为什么不能开心的过呢？

首先分析一下自己抑郁和迷茫的原因，你对什么感到抑郁？什么使你感到抑郁？你对什么感到迷茫？什么是你觉得迷茫？

其实或许你不相信高学历的人才更加容易出现抑郁和迷茫的心理情绪。你要学会排解。因为高学历的人通常具有远大的志向，我们的追求才不是每天的吃饱喝足这些并不能使我们快乐。我们快乐的源泉更多的来自于诗和远方，以及非常重要的成就。

但是实际上这是不对的。虽然是和远方，可重要的成就会让我们觉得非常的开心，非常的有成就感。但是生活更大程度上是应该归于平淡的。我们应该好好的养活自己的身体，好好的珍惜自己的生命，好好的去度过生活中的吃喝拉撒睡等事情。

去菜市场给自己买点菜，好好的做一顿饭。去商店给自己挑选一件衣服。这些小事力所能及人人都会做。不需要什么远大的志向，看似在浪费时间，但是这又何尝不是生命的真谛呢？

所以你一定要降低自己的快乐门槛。让自己有觉察快乐的能力，让自己从这样的小事当中也能感到快乐。

我觉得迷茫才会导致抑郁，抑郁是迷茫的一个后果。如果你没有什么可以忙的，那你心情就不会抑郁。

那你为什么会迷茫呢？因为你做得太少却想得太多。给你分享一段我的亲身经历吧。我在读大学的时候非常的迷茫，经常去思考。我在毕业之后要做什么样的工作才能让自己功成名就，有源源不断的钱。才能出人头地，不辜负自己。这十几年来的努力求学。

所以呀，我那个时候很迷茫。一直在迷茫着判断工作方向。在别人结伴跟室友出去逛街的时候，我在迷茫。在别人好好的享受大学恋爱的时候，我在迷茫。对别人相约一起出去压马路，吃烧烤的时候，我也在迷茫。

我在迷茫中为自己制定了一个雷打不动的方向。我决定了以后要做人力资源管理，因为我在查阅了很多很多资料之后，觉得这个方向是特别特别有前途的。

但是等我毕业之后呢，我就发现我的这个决定在15天之内就彻底的瓦解。因为它根本就不切实际。

所以不要想太多。做好眼下该做的事情，放掉过去的自己，不必为未来的自己做太多的事。只需要做好当下该做的事情，那你的未来肯定也不会差的。

还有一个对抗迷茫非常好的办法，就是多多的与人交流，特别是你的学长学姐们，特别是你的老师长辈们。

他们都是过来人，或许他们在你眼中无所建树，你要成为超越他们的人。但是都跟他们聊聊，听听他们的意见，或许你就会有别开生面的体会。

就像中国有中国特色 社会 主义发展道路一样，每个人的人生都是不尽相同的。每个人想做的事情也都不同。所以一定要找到符合自己的特点的个人特色发展道路。

我这个道路到底要怎么样去 探索 呢？当然是在现实中一步步地 探索 ，光靠想是绝对不可能想出来的。

抑郁迷茫，又有什么。谁人没有压抑、抑郁，谁人没迷茫、失望。是人在正常不过，只是别过份的失态。寻找精神寄托大都数都是诗人和作家的事，干万不要把自己带到虚无飘渺的心境，现实太多的不如意，太多的无奈，这才是真实的自己。

我的心劲很高，只是过高中肄业生，想往 社会 大学里捶练，用写用真实的写当一名作家。理想不能换来一日三餐，都是梦想。你说是吗？何况你还是读博的有知识人才。压抑总是说不岀的痛楚，抑郁总会玩弄着人的无知状态， 情感 作贱着多情地泪水，日子总是在拼斗中消费着我的理想。几度忘却几度寻回，反反复复压制着我的自信，爱却在身边和生活中欢笑。我只是个平常人，天是阔，心是大，能力有大也有小，世上几样事物完美得而无缺。太多的不现实只有让人面对眼前的工作和日子，让笑留给身边的人和亲人，疼留给自己掘犟的心。伤会在爱中自解，希望会在贫脊的土壤里生根发芽。

时间过的很慢，也很快，只因你懂得了生活。任何的抑郁和迷茫来自自己的想和实际的冲突，只要你坚定自己的目标和方向，路有弯也有直。只是自己不愿欣赏沿途的风景，不愿厂开心扉接纳该来就来的现实。梦总在微笑里带着讽刺，心儿总在现实里挣扎。一切不必要的心里负担和仿害，都是自己不把眼前关爱和照顾，过度的沉溺在自己的意思里不听人劝和告戒。活在不真实的世界里，一切都是自寻的烦恼和心烦意会乱，压抑久时抑郁迷茫自找痛。

道路太平坦，就不会还原出一个真实的自己。面对自己的抑郁迷茫你就把她当作前进路上的螳螂。让静静地求索，努力地工作碾压她。祝君面对，不失理想，让快乐留给周围也带给自己！

您好，很高兴收到您的邀请。

既然已经读到了博士，我想您的学习能力应该非常的厉害了。

您的抑郁也许来自你的内心压力，需要好好调整自己的心态，可以考虑药物治疗，同时多做些令你开心的事情，能够找成就感的事情。

帮助自己慢慢恢复和建立自信心，对于学习和工作任务，分阶段去完成，不要定的太高了。

未来永远都是不确定的，谁都不知道未来会怎么样，所以需要活好当下，为未来储备能量，种下好的种子，未来才会收获果实。

其实，自我抗抑郁的过程是很艰难的，不在其中，不知道其中的难与苦。外人很难真正的帮助到您，这个就是一个慢慢自我自愈的过程。

1、建议您没事的时候，多和志同道合的朋友、同学聊聊天，侃侃大山。

2、选择一项自己喜欢的运动，比如跑步，曾经看到一个老人身患多种疾病，但是因为坚持跑步，结果所有的疾病不治而愈了。

3、看看能够静心养性的书籍，听听音乐，让心静下来，不要焦躁。

4、如果生活有些困难，还是要选择一项能够让自己活的相对好一点的工作，通过工作，一点一点积累，物质生活改善了，人的自我认可也会好一些。

最后，祝您顺利走出抑郁，阳光面对生活！

不知道你是怎么走上读博这条路的？但凡读博的人，应该能明了自己的目标，如果只是为了读而读，是要好好想想自己该怎么办了。

不管目前遭遇了什么问题，也不管到底要不要将博读下去 ，至少有一件事是可以做的。“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，此话古今通用，也古今皆好用。人生那么长，烦恼时时有。读不读博不是很重要，自信最重要。而自信，可以通过读书来获得。读书，读好书，大量读好书，读着读着，你自然能找到自己人生的答案，那答案，就是能引领你走向自信的最有力的灯塔。

关于这个问题也许不是简单的回复就能够解决问题的。

需要你自己梳理一下几个问题，咨询师的职责是唤醒客户的自愈能力，所以需要你用心思考以下几个问题：可以写下来答案

首先，你现在是全日制还是在职读博，你当时是为什么读博，目的是什么？

你的目标是什么？你为自己的目标做过什么？如果这个方式走不通，还有什么途径？

要解决问题，一个选择不是选择，两个选择左右为难，三个答案才是选择的开始，所以要不断的为自己问题，去 探索 。

如果自己还是无法调整过来，就需要找专业的咨询。

祝福你[祈祷]

其实，我很羡慕那些高学历的人，你们走了很长的路，毅力也很强大，可能读书也比较枯燥，但对于很多人来说，都很羡慕你们，不管是自身原因，还是家庭原因，有一些放弃了，有一些人边工作边学习，终身学习，即便你博毕业了，以后也还是有很多其他方面的学习！

每一件事都不容易，但读书是最捷径的一条路！加油！

再坚持几年，你就可以上升到另外的一个高度了！

仔细想想是什么让你对生活失去了信心，工作，爱情，亲情等？ 然后再仔细想想还有在你不开心的时候有没有人安慰你，或者再仔细你不开心的时候有没有特别想做的事情。 你不努力别人就会越来越瞧不起你，你想得到别人的尊重，你就要不停的努力一刻不要懈怠如果你都有的话，那么我告诉你，你根本没有必要被生活所绝望，因为仍然有很多人爱你，或者你对很多东西还有眷恋。让别人爱你的前提，就是你得先学会爱自己，加油吧 但是如果你仍然觉得自己对生活充满了绝望，那么我就要告诉你，你不是绝望，你是逃避，用绝望的感情来麻痹自己，告诉自己生活没有希望，这样你就可以不用面对现实了。如果是这样，那么我要告诉你，该面对的就要面对，如果过了这个坎，你就会在人生的道路上走得更高更远的，没有什么是过去不了的

疫情期间做了一个读研孩子的完整的心理咨询服务过程。情况跟你的问题差不多。

对于现在的学习生活迷茫，对于未来焦虑。人际关系不好，不知道你的人际关系是否有问题。

你现在的状态是在你以前的学习成长过程中没有形成明确的正确清晰的“人生观”“世界观”“价值观”，没有能够建立良好的“人生目标”，造成的。

你仔细看看你现在的状态，是否影响到了你的学业，如果你能坚持下去，完成你的学习任务、完成你学业，那就继续努力坚持下去，好好学习，在完成学习任务的前提下，用心学习成长一些前面我说的那些东西，两不误，建立自己良好的“人生观”“世界观”“价值观”，树立自己明确清晰的“人生目标”，这样做好了，相信你的迷茫问题慢慢的就可以彻底解决了。

如果你感觉你现在的状态不能让你坚持下去，现在的状态让你完不成学习任务目标，完不成学业，说明你的问题的严重程度，已经到了需要寻求专业帮助的状态了。

如果到了这个状态，可以选择寻求专业心理咨询服务机构帮助，选择专业水平高的心理咨询师帮助指导你的学习训练成长改变，提高你的智慧水平，相信可以在很短的时间内解决你的所有问题。做一个合格优秀卓越的人。

你好，读博士很迷茫，其实人生中在没有找到自己的目标之前都是很迷茫的，作为一名普通本科生的我也是这种状态，自己读的专业不喜欢，毕业之后不知道该做什么，也有考虑过要不要考研，不知道自己对什么感兴趣。

你不一样啊，你有更渊博的知识，今天的成就是在书海中 探索 出来的，在我看来，你有着比别人更高的学位，更强的自律意识，毕业之后就可以大展前途，做什么都很好的，既然你耗费了这么多时间取得了这样的学位就好好珍惜吧。自己好好想想对什么职业感兴趣然后为它努力，祝你好运。

我也在寻找自己的目标，青春就该拼搏， 探索 ，希望我们都可以找到自己想要的，祝你早日走出迷茫。[握手]

如果感觉上学继续深造迷茫，完全可以进入 社会 历练，有些东西是在学校无法学习到的，当然也有一些东西也只有在学校才能学习到，更专业的学术研究。但最终落实到实体，是需要我们在 社会 上做出实际的有偿贡献才能展现我们的价值