从早忙到晚能力却没有升职加薪，遇到瓶颈了怎么办？

每个人都想把事情做到最好，然而，慢慢你便会发现这样一些事实：
加班的频率越来越高，但是职位却一直上不去；你给自己设定了目标，但是你拼尽全力，却发现依然完不成目标；你一直很努力，感觉自己忙忙碌碌，但是能力一直没有多大的提升，只能仰望其他大咖。
如果你有这样的困扰，那么说明你遇到职业“瓶颈”了。很多人只是看上去很努力，如果一直无法突破自我，就只能原地踏步。
这是因为，随着工作内容的变化，你原有的知识体系和技能已经不匹配，对新环境和变化的适应能力不够，无法应对瞬息万变的现实。
为什么会有“瓶颈”？我们又将如何突破“瓶颈”？
这些问题，美国的学习顾问、企业家布里塞尼奥在 TED 的演讲让人深受启发。他不但指出了问题所在，还提供了一套行之有效的解决方案。布里塞尼奥发现，那些大神之所以厉害，是因为他们能够在生活中刻意地在两个区域中切换。一个是学习区，另一个是执行区。
学习区是用来学习的。在这块区域中，我们要做的是学习、尝试、更新、反馈、总结、反思，从而不断提高自己的能力。我们以改进、提升自我为目的，涉及的都是没有掌握的东西，所以在这个区域，我们经常犯错。
执行区是我们的日常工作。比如医生看病，老师教书，司机开车，程序员写代码。当我们处于执行区，我们总是以完成任务为目的，涉及的都是已经掌握的东西，希望尽量减少失误。
我们的能力一直没有提升的原因，就是害怕失败和风险，导致我们一直处在执行区，渐渐地，我们就把生活变成了执行区，只顾得上应付日常工作，忽略了学习区的反思、反馈、提高和进步。
在一个岗位上工作几年后，一个人的能力会停滞不前。之所以如此，是因为一旦我们认为自己能较好地胜任工作，我们就会停止在学习区花费时间和精力，将全部的时间都用来完成工作，而完成工作并不能让我们不断进步。
然而，执行区并非没有价值。当我们处于执行区的时候，虽然我们要避免犯错，但是不可能不犯错。犯错也是一种反馈，我们可以从错误中获得成长。
很多巨头，比如诺基亚，就是因为这样的原因，故步自封，从而失去了自己的领先地位，最终被微软收购。对此，诺基亚 CEO 无奈地表示：“我们并没有做错什么，但不知为什么，我们输了。”让人无限感慨，也足以给人警醒。
另外，处在执行区，可以使我们出色地完成工作，获得成就感和自信心，还能告诉我们接下来在学习区该练习什么。
所以，不断提升自己，让自己更强大的方法，就是在学习区与执行区之间相互切换，有目的地培养相关技能，然后再把这些技能应用到执行区。
总而言之，我们在学习区待得越久，提升就越大。所以，如果要突破自我，就要增加学习区的时间。
小编在一次活动中认识了一个朋友，在一家德国的企业上班，刚认识的时候说着一口流利的德语，完全听不出他完全没有海外留学的或者生活经验。当得知这个消息的时候，小编很惊讶，一脸的不可思议。
朋友喝了口咖啡，缓缓的解释道：几年前，其实我也和上海忙忙碌碌的年轻人一样。随便在一家公司干着累死累活的工作。一干就是几年。到后来的某一天早上睁开眼，忽然发现自己已经完全可以预料到几年依旧重复着现在的工作内容。这种生活太恐怖。
他发现现在的业务有很多的机会接触到德国企业，多门技能多条路。于是他开始物色好的德语培训机构。发现有朋友在品德德语学习。找了个时间去试听了一节课，老师很专业发音标准，重难点讲解透彻，地理位置也好，于是就办了个周末班。
虽然每周都要抽出一天的时间进行学习，好在班级同学都很积极向上，校区时不时的有活动进行参加，边玩边学，就坚持了下来，成功通过了等级考试。因为在工作能力的优秀和出色语言的帮扶，某一德国企业在前几年挖走了他。
执行区的事情只是一天天的重复，学习区的才能更会为你的职场增加亮点。所以当你已经完全胜任执行区的任务的时候，不妨尝试开拓学习区，这才是突破职场瓶颈期的不二法宝。

闺蜜最近总是向我抱怨工作上的事，她在一家公司做品牌策划，用她的话形容自己的工作内容就是：甲方说什么我们做什么，为了让甲方满意我们就是不吃不喝加班加点都不为过。但就是这样勤勤恳恳的工作也丝毫没有换来闺蜜以为的升职和加薪，老板对她的努力视而不见，她为自己所处在瓶颈期的状态非常焦虑，久而久之对工作的态度也越发的消极。

完成工作并不是需要每天像打了鸡血一般亢奋，这样毫无方向的努力，没有计划的行动是无济于事的。首先要分析工作重点，发现问题的来源，然后制定相符合的战略计划，最后根据工作问题本身出发一步步去实行，所有这些步骤都要稳而有效，盲目的让自己长期处于忙碌的状态并不能很好的完成工作，反而会疲敝不堪。

工作中并不总是顺风顺水，如若遇到一时间难以解决的问题，一定不要焦躁，负面的情绪会影响工作，也会影响正确方向的判断。
瓶颈期是每个人都会遇到的，这时候可以先放下手头上的工作，将注意力转移到别处，看看电影听听歌，这些都是为了避免积累焦虑的负面情绪，为了更好的调整工作心态。好的心情能够保证更好的工作状态，即使是在瓶颈期，也能够遇事不惊，循序渐进的找到解决办法，更好的完成工作任务。

总而言之，工作中不要让努力成为徒劳，任何一个行动都要有意义，使工作更有效率。遇到瓶颈期不要慌乱急躁，让自己平静下来，调整好心态是应对难题最强大的武器。