2020考研心态崩了怎么办？怎样保证最后冲刺的信心

　　到了复习后期，生理和心理上的优势也将成为你取得成功的关键因素。有些事情千万不要去做，最终影响的只会是你自己，调整状态在最后阶段尤为重要。

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　　1.不要放大问题
　　考研路上充满艰难险阻，在冲刺阶段每个人都会遇到烦心之事，它们不光源于考试本身，还可能来自于家长、朋友或是爱人，这就导致一些孩子在最后阶段出现精神崩溃的情况。一些小问题被无限放大，脑海里充满了灾难化的想法，可能就因为逃课复习被老师点了名，就觉得天要塌下来了。千万不要这样，过来人告诉你现在除了准备复习，其他都是小事情!
　　2.不要充满猜疑
　　到了冲刺阶段，大家往往会开始关注自己的竞争对手、同学、朋友的复习近况。冷嘲热讽、撕毁他人书籍、在宿舍大打出手的情况鼬老师在学校见多了。鼬老师考研的那一年，男生宿舍某人就因为嫌自己室友翻书声音大而与其大打出手，最后两败俱伤，双双落榜。

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　　3.不要熬夜
　　睡眠对于每个人来说，都是很重要的事情，睡眠的好坏直接影响你第二天的状态以及你的健康。因此即使到最后的冲刺阶段也一定要保证每天6个小时的睡眠时间，中午的午休也是必需的。

最后保证冲刺信心的关键，你要做的不再是拔高、而是去筑底。换句话说，你不能再一味地追求新的知识点，而是要不断优化已有的知识结构，巩固自己已摄取的知识点。这个阶段，你的目标很简单，自己熟悉的考点一定要保证全对，没有粗心可言，对于自己没有复习到的知识，分数不要也罢。

　　预祝同学能及时调整心态，如愿考上心中的那个学校!望采纳~！

2020年全国硕士研究生招生考试将于12月21-22日举行，满打满算仅剩30多天了，复习备考已经进入最后的冲刺阶段。不论是今年初次考研还是二战考研，到了冲刺阶段，难免有很多考生陷入紧张、焦虑的状态，甚至一些考生感觉自己到了“瓶颈期”，开始怀疑自己考研的“初心”。
其实，不论是高考还是考研，到最后阶段有这些“表现”，都属于正常现象，不必惊慌失措，稳扎稳打，把握好以下四个要点，一以贯之的落实既定的复习计划，坚持坚持再坚持，成功“上岸”近在咫尺。
一、树立信心，优化复习计划
从最初的备考算起，差不多的同学都准备了近一年时间，在这期间可能会遇到各种各样的烦心事，有很多同学信心不足，左右摇摆，提前制定的复习计划不能按时完成或者是不能很好的执行。想要成功上岸，树立必胜的信心至关重要，决不能有丝毫的动摇。
进入最后冲刺阶段，很有必要对自己制定的复习计划进行优化，根据前一阶段复习情况及时调整优化，从月计划、周计划到日计划，最好是每天完成当天复习计划，完成一天划掉一天，持之以恒坚持下来，会增加成就感，复习劲头信息倍增。
二、合理安排作息时间，分清主次
越是进入冲刺的关键阶段越要注意合理安排作息时间，每天坚持晨跑，锻炼身体必不可少，午休最好不取消，晚饭后的散步不间断。生活上一日三餐合理搭配饮食，补充营养，强健的身体才是提高复习效率的最好保障。
恐怕经历过一次考验的同学都知道这样一句话：“单科要过线，总分要拔高”。英语、政治等基础课要想拉开差距非常的难，而专业课相对容易拉开差距，因而在基础课程上花的气力不能太多，专业课才是决定最后成绩的关键。对于将来的复试来说，刷掉的更多是专业课和总分不过关的同学，一定要分清楚复习主次，合理安排复习时间。
三、善于总结思考，归纳梳理知识点
“学而不思则罔”，一味的“学”而不善于“思”，学习效果会打折扣。有些同学在复习时，只知道埋头看书、刷题，忽视思考的过程，不善于总结规律，学习效果差强人意。在复习过程中，一定不能忽视知识点的归纳梳理，多总结多思考多归纳，才能起到事半功倍的效果。
四、吸取经验教训
考研不是一个人的“战斗”，需要同学或学长的“经验”指导，尽量少走弯路。在复习过程中遇到了困难难题，及时向考研同伴或老师请教，学会寻找身边人的指导帮助，会大大提高效率。同时同伴的帮助和鼓励，有时候会有意想不到的收获。
距离2020年考研越来越近，树立信心，用对方法，集中精力，奋战一个月，相信自己的辛勤付出会有回报，预祝2020届考研学子都能考取理想的院校！

相信自己啊，干嘛要心慌，有一点点紧张是正常的，谁考试不紧张呢，尽量放松，偶尔也得有点娱乐活动放松一下，运动是最好的办法，能缓解压力，心情变好，一定要放松，心态很重要，要相信自己！

你好，在最后的关键时刻一定要及时肯定自己，我们可以记录下来，证明自己赢得了一次次的斗争。但是当我们屈服于负面情绪的时候，要惩罚我们的非理性的一面，比如，如果我们因为偷懒没有完成记忆任务的时候，就要惩罚自己多记忆一些内容。洛阳太奇提醒你在考研的路上都会有很大的压力，心态至关重要，只有拥有一个平和且积极向上的心态，考研的路才不会那么艰难。我们要每天都要夸一夸自己，因为你们真的是在做一件很了不起的事啊。祝你考研成功!

正常发挥，大不了明年再来一次